Bilimokur mutfağından sağlıklı tarifler:
Sitemizde her hafta yayımlanan birbirinden güzel, diyet tarifleri, diyet tatlıları ve sağlıklı tarifler bulabilirsiniz.
Bilimokur Mutfağından bu hafta da yine enfes kokular geliyor. Sağlıklı beslenmek isterken hiç tatlı yememeniz gerektiğini düşünüyorsanız bence yanılıyorsunuz. Öğünlerinizi dengeledikten sonra abartmamak koşuluyla arada bir kendinizi bu gibi lezzetlerle ödüllendirebilirsiniz. Şerbetli, ballı tatlılardaki doyuma ulaşamazsınız ancak yedikten sonra da büyük bir pişmanlık duymazsınız. ‘Tam olarak istediğim bu’ dediğinizi duyar gibiyim. Yaptığım tariflerin beni en mutlu eden yanı diyet yapmayan kişiler tarafından da beğenilerek yenilmesi. Sizlerin de beğenerek yiyeceğinizi düşündüğüm ‘Muzlu Kek’in tarifine gelecek olursak işte malzemeler :
MALZEMELER
( 7 adet muzlu kek için)
- 2 adet muz
- 1 çay bardağı ceviz içi
- 1 çay bardağı fındık
- 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 yemek kaşığı hindistan cevizi
- 1 paket kabartma tozu
- 2 yumurta
YAPILIŞI: Karıştırma kabına aldığımız iki muzu bir çatal yardımıyla eziyoruz. Daha sonra içine rondoda küçülttüğümüz ceviz ve fındığı ekliyoruz. Sonrasında teker teker tüm malzemeleri ekleyip iyice karıştırıyoruz. Harcımızı muffin kalıbımıza dökmeden önce fırınımızı 180 dereceye ayarlayıp ısıtıyoruz. Yağladığımız muffin kalıbımıza harcı dolu dolu döküyoruz. 180 derecede 25-30 dk pişiriyoruz.
Denedikten sonra yorumlarınızı eklemeyi unutmayın . AFİYET OLSUN 🙂
Diğer Tariflerimiz İçin: Bilimokur Mutfağı